רבים מאתנו מתמודדים עם עניינים לא פשוטים – בעיות בנפשם, המפריעות להם ביצירת קשרים משמעותיים ומספקים, ובהתמודדות עם חיי היומיום. אחת הדרכים הנפוצות להתמודדות עם מצוקה נפשית, היא פעילות גופנית אינטנסיבית, פרקטיקה המיושמת בהצלחה כבר שנים רבות, לצד פרקטיקות נוספות במעון אילנית.
האם יש קשר בין רווחה נפשית, ומצבינו הגופני?
רבים מאלו המתמודדים עם מצוקה נפשית, מתקשים לדאוג לבריאותם הפיזית גם כן, ומזניחים את גופם ומשקלם. הדבר לא נכון רק למטופלים כגון אלה המצויים אצלנו במוסד אילנית, אלא גם לגבי האדם העצמאי והנורמטיבי. כתוצאה מכך, עלולה להתפתח תחושה כללית לא נוחה, הכוללת עייפות, חולשה, כאבים, חוסר ביטחון עצמי, ועוד.
פעילות גופנית נמרצת המתבצעת על ידי אדם עם כושר סביר, גורמת לאזורים במוח לשחרר "אנדורפינים". האנדורפינים הם חומרים כימיים היוצרים בנו תופעות של שיכוך כאבים ועוררות – שיפור ההרגשה, החזרת האופטימיות, האמנה בעצמי ותחושה כללית של רוממות רוח. מה שנקרא – "להחזיר את הסומק ללחיים".
מה המתמודד מקבל מהטיפול
היתרונות של פעילות גופנית באים לידי ביטוי אצל שוהי מעון חוסים אילנית במגוון מישורים, אולם כאמור כל אדם מן היישוב יכול ליהנות מההשלכות החיוביות הבאות על גופו ונפשו.
- הבראה גופנית – רבים מהמתמודדים עם בעיות נפשיות, סובלים בנוסף מכאבים, חולשה, עייפות, יציבה שפופה, חוסר ריכוז, ותחושה כללית לא טובה. חיזוק השרירים והורדה במשקל, כמו גם שחרור האנדורפינים המצוין לעיל, מובילים לעלייה בבריאות הכללית, ולשיכוך כאבים. האימון האינטנסיבי מחזיר למטופל את תחושת השליטה בגופו, וההכרות עם גופו, על יכולותיו ומגבלותיו.
- עיסוק אינטנסיבי והסחת דעת – רבים מהמטופלים סובלים ממחשבות טורדניות, ומהיזכרות במאורעות טראומטיים. הזירה הפיזית מקנה למטופל מקום בטוח לפרוק את מצוקותיו וכעסיו, ולהפנות את האנרגיה הזו למטרה חיובית ופורה.
- דימוי עצמי משופר – הדימוי העצמי שלנו, קשור בקשר הדוק למראנו החיצוני ,ולתחושתינו הכללית. הרזיה, חיטוב ופיתוח השרירים, כמו גם שיפור היציבה והתנועה, עשויים לשפר את יחס החברה למטופל, ולהקנות לו תחושה של ערך עצמי, ותפיסה חיובית של המציאות.
- עמידה במטרות – לעיתים, מה שהמטופל צריך הוא סדר בחיים. מטרה מוגדרת, כגון הורדה במשקל של מספר קילוגרמים מוגדר, או מסוגלות לרוץ מספר קילומטרים נתון, עשויה לספק סדר והיגיון בעולמו של המטופל – להקנות לו משמעת עצמית, כוח רצון, ותקווה לעתיד.
