קידום אתרים בגוגל עם המקצוענים בתחום
מקומונט השרון – חדשות מקומיות של נתניה, כפר סבא, רעננה ועוד
  • חדשות השרון
    • חדשות רעננה
    • חדשות הרצליה
    • חדשות כפר סבא
    • חדשות נתניה
    • חדשות הוד השרון
  • צרכנות
    • דעות
    • נדל”ן
    • ספורט
  • תיירות ונופש
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • יצירת קשר
  • חדשות השרון
    • חדשות רעננה
    • חדשות הרצליה
    • חדשות כפר סבא
    • חדשות נתניה
    • חדשות הוד השרון
  • צרכנות
    • דעות
    • נדל”ן
    • ספורט
  • תיירות ונופש
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • יצירת קשר
כתבות אחרונות במקומונט השרון:
  • 12 מאי, 2022 אנגלית עסקית
  • 21 אפריל, 2022 חגיגות ליל הסדר לדיירים הוותיקים
  • 20 אפריל, 2022 מרפאת שיניים מומלצת לטיפולים והשתלות באזור תל אביב
  • 15 אפריל, 2022 לפתור באופן הוליסטי
  • 13 אפריל, 2022 השר בר לב: “אנחנו בתהליך שבסופו משטרת ישראל תעשה קפיצת מדרגה משמעותית”
  • 12 אפריל, 2022 עובדי איטון ישראל התנדבו באריזת משלוחים למשפחות מועטות יכולת
  • 12 אפריל, 2022 פרויקט לימוד עברית למטפלים מנפאל
  • 23 מרץ, 2022 לתקן הכל ברמה גבוהה
  • 8 מרץ, 2022 תמיד אשה – תערוכת יחיד לאמנית עפרה אשכנזי
  • 8 מרץ, 2022 לרגל יום האשה אופטימיות ושמחה בגיל השלישי
מקומונט השרון – חדשות מקומיות של נתניה, כפר סבא, רעננה ועוד
  • חדשות השרון
    • חדשות רעננה
    • חדשות הרצליה
    • חדשות כפר סבא
    • חדשות נתניה
    • חדשות הוד השרון
  • צרכנות
    • דעות
    • נדל”ן
    • ספורט
  • תיירות ונופש
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • יצירת קשר
  • חדשות השרון
    • חדשות רעננה
    • חדשות הרצליה
    • חדשות כפר סבא
    • חדשות נתניה
    • חדשות הוד השרון
  • צרכנות
    • דעות
    • נדל”ן
    • ספורט
  • תיירות ונופש
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • יצירת קשר
ראשי » זירת המומחים » בעיקר בתקופת הקורונה – אימון אישי לשיפור המצב הנפשי

בעיקר בתקופת הקורונה – אימון אישי לשיפור המצב הנפשי

תוכן שיווקי 23 דצמבר, 2020

תקופת הקורונה הכתה קשות את האזרחים בכל העולם, וגם בישראל. מעבר לסכנה הבריאותית של הווירוס, אנשים רבים נפגעו בצורה קשה מבחינה כלכלית, וגם אנשים שמעולם לא ידעו מחסור, הגיעו פתאום למצב שבו הם נזקקים לסיוע כלכלי. בנוסף לכך, הצורך הבריאותי בשמירה על ריחוק חברתי, הובילה לעלייה משמעותית בתחושת הבדידות והדיכאון של אנשים רבים. התושבים בגיל השלישי, למשל, שנדרשים להקפיד עוד יותר על ריחוק חברתי מכיוון שהם נמצאים בקבוצת סיכון, מדווחים על עלייה קשה ברמות תחושת הבדידות הקיומית שלהם. גם אנשים בגיל צעיר יותר, סובלים מבדידות קשה בתקופות של סגרים וכאשר ישנו צורך לצמצם למינימום את רמת הפעילות החברתית. 

לכל הסוגיות האלו אין פתרון אחד מוגדר, אך ניתן להקל על התחושות הרגשיות ועל המצב הנפשי הלא קל באמצעים שונים. אחד מהפתרונות שניתן להיעזר בהם, במיוחד בתקופת הקורונה, הוא כניסה לתהליך של אימון אישי. 

בעיקר בתקופת הקורונה - אימון אישי לשיפור המצב הנפשי
מקור FREEPIK

מה כולל תהליך של אימון אישי?

כל תהליך של אימון אישי מיועד לסייע למתאמן לשפר את איכות החיים שלו בתחומים שבהם מתמקד האימון. אימון אישי הוא איננו טיפול פסיכולוגי, ולא נועד להחליף אותו. המאמן מסייע למתאמן להגדיר חזון ומטרות בתחומים שונים, ומסייע לו לפעול כדי לממש במציאות את המטרות האלו. כל תהליך של אימון אישי, מתחיל בדרך כלל בהגדרת התחום שבו יתמקד האימון, ולאחר מכן במיפוי המצב הקיים של המתאמן באותו התחום. בנוסף לכך, המתאמן לומד להגדיר מטרות ולבנות תכנית פעולה ריאלית שתסייע לו להגשים את המטרות האלו. במהלך תהליך האימון, המתאמן מקבל משימות מוגדרות שאותן הוא צריך לבצע, וכך הוא מתקרב למימוש המטרות שלו ולומד גם על העוצמה האישית שלו והיכולת שלו לממש בפועל כל מטרה שירצה.  

איך האימון יכול לתרום לשיפור המצב הנפשי?

כפי שצוין, אימון אישי אינו בא להחליף טיפול רגשי. לפסיכולוגים ולמאמנים אישיים יש סטים שונים של כלים, והאימון האישי אינו עוסק כל כך בדברים שקרו בעבר, אלא מתמקד בהווה ובעתיד. אך למרות שלא מדובר בתהליך של טיפול, כאשר המתאמן מצליח לקדם את עצמו ומתקדם בהגשמת המטרות בתחום שהגדיר, עולה באופן טבעי רמת הביטחון העצמי שלו והוא מתחיל להביט על עצמו בצורה חיובית ומעריכה יותר. לכן, הדבר תורם גם לשיפור המצב הנפשי של המתאמן. תהליך האימון הוא תהליך שהליבה שלו היא העצמה של המתאמן, וההעצמה הזו מושגת באמצעים שונים. מכיוון שהמתאמן מצליח לממש מטרות בתחום מוגדר מסוים, הוא לומד כלים שיסייעו לו להגשים מטרות גם בתחומים אחרים בחייו. הדבר מוביל לחיזוק תחושת המסוגלות העצמית ולכך שהמתאמן מאמין יותר בעצמו וביכולות שלו. 

איך להתמודד טוב יותר עם תקופת הקורונה?

אותו תהליך של העצמה אישית בזמן האימון האישי, יכול לסייע מאוד גם להתמודדות עם האתגרים של תקופת הקורונה. גם אם המתאמן נמצא בקשיים כלכליים או חברתיים, האימון מסייע לו לרכוש כלים שבעזרתם הוא יכול לפעול על מנת לשפר את המצב שלו. אם מדובר בנושא הכלכלי, הוא יכול לחפש תחום עבודה חדש או לחשוב על פתרונות יצירתיים למצב הכלכלי שאיתו הוא מתמודד. הדבר יכול גם להועיל להתמודדות עם תחושת הבידוד החברתי. ברגע שהמתאמן מאמין יותר בעצמו וביכולות שלו – הוא מסוגל לשפר את היכולת שלו לפתור בעיות בחייו, ומשפר את היכולת שלו להתמודד עם קשיים בכל תחומי החיים.  

‎קבוצת מקומונט

קבוצת מקומונט

כל הזכויות שמורות לקבוצת מקומונט. אין לעשות שימוש בחומרים המפורסמים באתר ללא אישור בכתב מבעלי האתר.

האתר בתהליך הנגשה לבעלי מוגבלויות
אנו עושים כל מאמץ להשלים את הנגשת האתר! במידה ונתקלת בבעיה אנא פנה אלינו!
אתרי קבוצת מקומונט: | מקומונט גבעתיים | מקומונט ירושלים | מקומונט צפון | מקומונט דרום | חדשות הגליל | חדשות רמלה לוד | חדשות חיפה באינטרנט | חדשות תל אביב והסביבה
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס