כשאנחנו מסתכלים על שמן זרעי ענבים במבט חטוף, אנחנו מיד חושבים על שמן עדין עם ארומה, אך רבים לא יודעים שדווקא שמן זה, על אף צניעותו, נחשב למוצר מבוקש בתחום הקוסמטיקה וגם ברפואה המשלימה. אותם זרעים קטנים שנותרים לאחר תהליך הכנת היין, היו בשימוש שלנו כבר מימי קדם, כשרומאים ומצרים השתמשו בהם ליופי ולריפוי ועד כמה שזה נשמע מצחיק – ככל שהטכנולוגיה מתקדמת, כך אנחנו מגלים בימנו אנו את אותם יתרונות מחדש. אז אילו יתרונות יש לשמן, כיצד הוא תורם לנו לעור, לשיער ואפילו ללב ואיך אנחנו יכולים לשלב אותו בתפריט שלנו? הכנו לכם את כל התשובות.
מהם היתרונות הבריאותיים והתזונתיים של השמן?
לשמן יש יתרונות בריאותיים רבים, גם כאלה שאנחנו אולי פחות מכירים וכדאי שנכיר – הוא מכיל ריכוז גבוה של נוגדי חמצון, במיוחד ויטמין E ופוליפנולים שעוזרים לנו להילחם ברדיקלים חופשיים. נוגדי החמצון הללו מגנים על תאי הגוף, מפחיתים דלקות ומונעים נזק תאי שיכול להוביל למחלות כרוניות שונות כמו סוכרת וסרטן.
בנוסף לכך, שמן זרעי ענבים עשיר בחומצות שומן, במיוחד אומגה 6, אשר ידועות בתרומתן לבריאות הלב ובשמירה על רמות כולסטרול תקינות. הוא גם מכיל חומצה לינולאית, המסייעת לתפקוד מערכת החיסון ומשפרת את חילוף החומרים ובקיצור, מי שיכלול את השמן בתפריט שלו, יוכל ליהנות ממקור עשיר של ויטמינים ומינרלים.
כיצד שמן זה תורם לשיפור העור והשיער?
אז לצד כל היתרונות המדהימים שיש לשמן לבריאות הכללית, כדאי לדעת שיש לו גם השפעה ישירה על בריאות העור והשיער, מהפן הקוסמטי. ההרכב שלו קל ולא שמנוני, לכן הוא נספג בעור במהירות ויש לו את היכולת להשאירו רך, כך שהוא מצליח לספק לעור את אותה הגמישות שאנחנו כל כך מחפשים. חומצות השומן וויטמין E שנמצאים בשמן מסייעים להפחית קמטוטים, לשפר מראה של צלקות אקנה ובכלל, להעניק לעור מראה זוהר ובריא יותר.
ועכשיו בואו נדבר על השיער, כי רבים מאתנו מחפשים פתרונות שונים לחיזוק השיער באופן טבעי והוא נמצא ממש כאן מתחת לאף שלנו. שמן זרעי ענבים מחזק את סיב השערה, מונע שבירה ומעניק לשיער ברק טבעי, השימוש בו גם מתאים לשיער יבש או מתולתל שזקוק ללחות נוספות והוא מסייע גם בהרגעת קרקפת מגורה ובצמיחת שיער חדשה.
חיזוק בריאות הלב וכלי הדם
ישנם לא מעט מחקרים שנעשו בתחום והם מצביעים על תוצאות חד משמעיות – יש לשמן יכולת להשפיע על בריאות הלב. כפי שכבר אמרנו, חומצות השומן החיוניות שנמצאות בו תורמות בהפחתת רמות הכולסטרול ה"רע" (LDL) והעלאת רמות הכולסטרול ה"טוב" (HDL) וכך נשמרת זרימת דם תקינה המפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
עוד דבר שכדאי לדעת בהקשר הזה הוא שהפוליפנולים שבשמן מעודדים את גמישות כלי הדם, הם מונעים קרישי דם ומשפרים את בריאות הלב הכוללת וזו הסיבה העיקרית לכך שהוא מומלץ במיוחד למי שנמצא בקבוצת סיכון למחלות לב או מעוניין לחזק את בריאותו הכללית.
כיצד ניתן לשלב את השמן בתפריט ובשגרת הטיפוח?
אם אתם רוצים לשלב שמן זערי ענבים בתפריט ובשגרת הטיפוח, ניתן לעשות זאת בקלות – ניתן להשתמש בו כרוטב לסלט, ניתן להוסיף אותו לרטבים קיימים ואפילו למרקים והטעם שלו עדין מאוד ומאפשר השתלבות קלילה בכל מנה.
בשגרת הטיפוח ההמלצה היא למרוח את השמן ישירות על העור לאחר המקלחת, כאשר הוא עדיין לח, תוכלו לערבב אותו גם עם שמנים אתריים שונים כמו שמן לבנדר או רוזמרין ולעשות בהם שימוש לשיער או לפנים.
דבר אחרון שכדאי לדעת על יתרונות שמן זרעי ענבים הוא שיש לו יכולת להאט את תהליכי ההזדקנות של העור, הוא שומר עליו גמיש ומגן עליו מפני נזקי קרני השמש וזיהום האוויר ובהשוואה לשמנים אחרים הוא לא מותיר את העור שמנוני, לכן הוא גם מתאים לבעלי עור שמן או רגיש.
