הכל על שיטת האימון החדשנית שפותחה לאסטרונאוטים

הכל על שיטת האימון החדשנית שפותחה לאסטרונאוטים
Credit: Pixabay.com
היום כל העולם מדבר על אימונים ספורטיביים לחיטוב הגוף, שיפור הכושר הגופני ומיטוב הבריאות. קיימות טכניקות ושיטות רבות שפותחו וממשיכות להתפתח במהלך השנים, עם או בלי מכשירים ואביזרים, לכלל האוכלוסייה שוחרת הבריאות והכושר. ללכת לחדר כושר ולהשקיע לפחות שעה בכל פעם מספר פעמים בשבוע זה משהו שהיום לא כל אחד יכול לעמוד בו בעידן המודרני והלוחץ. אתם חוזרים הביתה עייפים מהעבודה, בקושי נשאר לכם זמן פנוי לעצמכם, מתי בדיוק תוכלו לדחוף את השעה הזו בלוח הזמנים העמוס שלכם?

אז מה הפיתרון לאנשים עמוסים במיוחד שמעוניינים להתחיל סדרת כושר מסודרת למען שיפור הבריאות?

בדיוק בשביל אנשים כאלו פותחה שיטה ייחודית שיועדה במקורה לאימוני אסטרונאוטים לפני שליחתם למשימות מורכבות בחלל. אימוני ENS – נעים להכיר. זוהי שיטת אימון שיצאה ממעבדות נאס\"ה והתפשטה בכל רחבי העולם במכוני הכושר ובקרב המאמנים היא נחשבת ללהיט פופולרי במיוחד. מדובר באימוני כושר ייחודיים שלוקחים רק 20 דקות כל פעם! כן, שמעתם נכון. 20 דקות של אימונים שיכולים להשתלב היטב בלוח הזמנים העמוס שלכם. בשיטה זו עושים שימוש בזרמי חשמל מבוקרים שמעודדים תהליכים מטבוליים במערכת הדם בגוף.

הייחודיות של שיטת אימון EMS באה לא רק בשל כמות הזמן הנדרשת לסדרת אימונים – 20 דקות ביום, אלא גם באופי הייחודי בו מפעילים את הגוף לצורך קבלת תוצאות רצויות. העצימות של האימון מגיעה לא ממעמסות על השרירים, העצמות והמפרקים שמקורם מהרמת משקולות או דחיפה כנגד התנגדות, אלא מגירוי חשמלי עדין ומבוקר.

Credit: Pixabay.com

אימוני EMS במיוחד בשבילכם – איכות רבה במעט זמן

20 דקות בשבוע של תוכנית אימוני EMS יכולים לעזור לכם להשיג מטרות כושר מגוונות ומרובות על פי היעדים שהצבתם לעצמכם יחד עם המאמן הצמוד. תוכלו בכך לשפר את המצב הבריאותי הכללי שלכם ולתרום לתחושת הרווחה הכללית. זה הוכח מדעית שאימון EMS יכול להשיג תוצאות טובות יותר מאשר פעילות גופנית קונבנציונלית, ואף יכול לעזור לשפר את הכוח, מבנה הגוף והכוח שלך במספר דרכים.

אימון של EMS יכול לשפר את מצב הרוח שלכם תוך סיוע ברצועות שרירים נרחבות, ובכך להגביר את רמת, כמות ואיכות ההתכווצויות שלהם יחדיו. תהליכים אלו של עבודת שרירים מבוקרת מאפשרת לגוף לנצל עד 90% מהפוטנציאל שלו! מה שאומר, שזה יכול להגדיל את כוח הגוף שלכם עד – 70% יותר ממה שהוא עכשיו.

האימונים יכולים לעזור ולטפל בחוסר איזון שרירי נפוץ

חוסר איזון שרירי הוא בעיה נפוצה מאוד בקרב אוכלוסיות שונות. באמצעות אימוני ה-EMS אפשר לטפל בבעיות אלו. האימונים נועדו בין היתר לאפשר מיקוד סלקטיבי של קבוצות רצועות שרירים מסוימות, ובכך להחזיר את האיזון השרירי הרצוי לגוף שלכם. הרי לכך דוגמה לבעיות שנוצרות סביב חוסר איזון שרירי – אנשים היושבים שעות ממושכות ליד שולחן, כמו רבים מאיתנו שעובדים בעבודות משרדיות מול מחשב, מפתחים אצלם מצב של קיצור שרירי החזה ולהחלשה בו-זמנית של שרירי הכתף והגב. לפיכך, אימון EMS מסייע בתיקון חוסר איזון מסוג זה

גם למי שרוצה להרזות – אימוני חשמל יכולים לתרום!

באמצעות חילוף חומרים גבוה, הגוף שורף שומנים ותוך כדי כך הוא בונה מסת שריר מוצקה וטהורה. אימון EMS מקדם רמה גבוהה בפעילות המטבולית שנמשכת לאורך האימון וגם במשך שעות רבות שלאחריו. לפיכך, האימונים משפרים את הגברת חילוף החומרים המובילה להפחתת רמות השומן בגוף.

בשביל נשים זה יכול לתרום רבות – אימוני EMS מוכחים ככאלו שיכולים להפחית את גודל היקפי המותניים והירכיים. במקביל, זה ימצק את אזור החזה והזרועות. עבור גברים, אימוני EMS מפחיתים גם את גודל המותניים, תוך פיתוח שרירי הזרוע, החזה, הגב והרגליים. מעוניינים בפיתוח הגוף שלכם בזמן מועט ובאיכות רבה? הרשמו עכשיו לאימוני EMS!

עוד כתבות שיעניינו אותך
הוראות תפעול של שירותים כימיים לאירועים
תחזוקה נכונה של שירותים ניידים מבטיחה שימוש נוח, בטיחותי ונטול...
כשדירה מוזנחת הופכת לסכנה: אתגרי פינוי הדירות בשרון
בין רעננה לנתניה, הרצליה וכפר סבא – תופתעו לשמוע –...
פתרון מושלם להלוואות לכל מטרה
מורים בישראל ניצבים בפני אתגרים כלכליים מורכבים, במיוחד לאור יוקר...
חשיפה מלאה: ישראל קטורזה הופעות – הצחוק שיחלחל ללבכם
ישראל קטורזה הופעות: הצצה לעולם הקומדיה הישראלית ישראל קטורזה הופעות הפכו...
שדרג את הבית בעזרת ריהוט יוקרתי
בכל בית, הריהוט הוא לא רק אלמנט פרקטי, אלא גם...
מעדניית בוטיק - חווית גורמה בלתי נשכחת!
מעדניית בוטיק - יותר מאשר חנות רגילה בין אם אתם חובבי...
מחפשים פעילות כיפית ומעניינת לכל המשפחה? היא נמצאת לא רחוק מהבית
כל יום הולדת או שמחה שמגיעים אתם חושבים מה לעשות...
פתרונות קומפקטיים עם קופסאות קרטון קטנות
כשנדרשים פתרונות אריזה למוצרים קטנים או לשימוש ביתי, קופסאות קרטון...
שחרור מכאבים: פתרונות טבעיים לכאב בגיד אכילס וכאב בירכיים
כאב בגיד אכילס הוא תופעה נפוצה בקרב אנשים שאוהבים ספורט,...
בתי מזוזה מעוצבים: שילוב של אסתטיקה עם מסורת
מזוזה היא דבר חשוב ביותר שניתן למצוא במשקוף בכניסה לכל...
דילוג לתוכן