קידום אתרים בגוגל עם המקצוענים בתחום
מקומונט השרון – חדשות מקומיות של נתניה, כפר סבא, רעננה ועוד
  • חדשות השרון
    • חדשות רעננה
    • חדשות הרצליה
    • חדשות כפר סבא
    • חדשות נתניה
    • חדשות הוד השרון
  • צרכנות
    • דעות
    • נדל”ן
    • ספורט
  • תיירות ונופש
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • יצירת קשר
  • חדשות השרון
    • חדשות רעננה
    • חדשות הרצליה
    • חדשות כפר סבא
    • חדשות נתניה
    • חדשות הוד השרון
  • צרכנות
    • דעות
    • נדל”ן
    • ספורט
  • תיירות ונופש
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • יצירת קשר
כתבות אחרונות במקומונט השרון:
  • 25 יולי, 2022 טיב טעם פותחת סניף דגל בהוד השרון במתחם כיכר המושבה
  • 21 יולי, 2022 פנו עוד היום אל העורך דין המתאים
  • 12 יולי, 2022 קוויק מגיע לקיסריה
  • 12 יולי, 2022 בדיקות עור ונקודות חן יערכו בחוף הכוכבים הדרומי הרצליה ללא עלות לקהל הרחב
  • 10 יולי, 2022 עוד לא ביקרתם? PICKI- רשת חנויות היד השנייה בשרון שתורמות לקהילה!
  • 17 יוני, 2022 לטייל בנוף מדהים בצפון הארץ
  • 12 יוני, 2022 הכלים שעומדים לרשותכם להתמודד עם תאונות ורשלנות רפואית
  • 10 יוני, 2022 שירותי IT
  • 12 מאי, 2022 אנגלית עסקית
  • 21 אפריל, 2022 חגיגות ליל הסדר לדיירים הוותיקים
מקומונט השרון – חדשות מקומיות של נתניה, כפר סבא, רעננה ועוד
  • חדשות השרון
    • חדשות רעננה
    • חדשות הרצליה
    • חדשות כפר סבא
    • חדשות נתניה
    • חדשות הוד השרון
  • צרכנות
    • דעות
    • נדל”ן
    • ספורט
  • תיירות ונופש
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • יצירת קשר
  • חדשות השרון
    • חדשות רעננה
    • חדשות הרצליה
    • חדשות כפר סבא
    • חדשות נתניה
    • חדשות הוד השרון
  • צרכנות
    • דעות
    • נדל”ן
    • ספורט
  • תיירות ונופש
  • אינדקס עסקים
  • זירת המומחים
  • יצירת קשר
ראשי » זירת המומחים » רבע מהישראלים לא יודעים לשחות, למרות שהפתרון בהישג ידם

רבע מהישראלים לא יודעים לשחות, למרות שהפתרון בהישג ידם

תוכן שיווקי 30 דצמבר, 2019

דווקא בישראל, מדינה חמה ברוב ימות השנה, היינו מצפים לכישורי שחייה בסיסיים אצל כולם; אבל מסתבר שציפיות לחוד ומציאות לחוד. בפועל כ-25% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל לא יודעים לשחות, וחלק ניכר מהם בשל חרדת מים בדרגת חומרה כזו או אחרת.

“לעומת ישראל, בארצות הברית המצב אף חמור שבעתיים”, אומר שי דננברג ממרכז ‘שי במים’ להידרותרפיה ולימודי שחייה ברעננה, כפר סבא ואזור השרון. “כמעט מחצית מהאמריקאים הבוגרים אינם יודעים לשחות. באנגליה מדובר בחמישית מהבוגרים.”

רבע מהישראלים לא יודעים לשחות, למרות שהפתרון בהישג ידם
תמונה מאתר pexels

אף פעם לא מאוחר ללמוד לשחות

הפתרון לבעיית השחייה מצוי בהישג ידם של כל אחד ואחת. אם אפילו שחיינים אולימפיים חוו חרדת מים בילדותם (אדם פיטי, לדוגמה, שזכה במדליית זהב בריו 2016) – אין שום סיבה שגם אתם לא תתגברו על הפחד שלכם. יש לא מעט סיפורי הצלחה ישראלים גם בגילאי 40, 50 ואף למעלה מכך, שהתגברו על הפחד ולמדו לשחות.

לרוב מדובר באנשים שעברו טראומת-עבר כלשהי הקשורה למים, וניתן לטפל בכך בקלות יחסית באמצעות חשיפה הדרגתית למים (“טיפול קוגניטיבי-התנהגותי” בשפת הפסיכולוגיה). טיפול באמצעות מים נקרא באופן כללי “הידרותרפיה”. עיקר מטרתה הוא להקנות מיומנויות מים בסיסיות, להתגבר על קשיים מוטוריים או רגשיים ולספק בסיס איתן להתמודדות עם אתגרים. במקביל ועל הדרך לומדים גם לשחות וליהנות.

טיפול בחרדת מים מתחיל בדרך כלל עם תרגול מינימלי הכולל שהייה בלבד ליד הבריכה. בשיעורים הבאים עוברים לתרגול הכולל גם הכנסת רגליים, ידיים ואת כל הגוף למים; ולבסוף מסיימים בהקניית מיומנויות שחייה בסיסיות עד מתקדמות (תלוי ביכולותיו וברצונותיו של המתאמן). תוך כדי החשיפה ההדרגתית הפחד מתכווץ לכדי שאריות בלבד, ולאחר מספר שבועות אפשר להגיע למצב שבו מתרגלים לחלוטין למים ולשהייה בהם.

מעבר לטיפולים האקטיביים והפעלתניים יותר, ניתן לשלב גם טיפולי מים פסיביים. אחד מהם נקרא וואטסו – קיצור (באנגלית) של שיאצו במים. המטופל צף על פני המים ללא תנועה, כשהוא מונח בזרועות המאמן שלו. המאמן הוא זה שמבצע את הפעולות בגוף המטופל – מתיחות, ערסול וכן הלאה – ועל ידי כך מאפשר לו להתרגל למים בצורה עדינה ולא מאיימת.

ים של יתרונות

מעבר לעובדה ששחייה היא מיומנות מצילת חיים במקרי חירום, היא גם אחת הפעילויות הגופניות האפקטיביות ביותר לשמירה על משקל תקין, לחיטוב הגוף, לחיזוק השרירים ולשיפור סיבולת לב-ריאה. אם לא כדי להציל חיים, מומלץ ללמוד ולתרגל שחייה על בסיס קבוע כדי לשמור על כושר גופני טוב.

שחייה שורפת לא מעט קלוריות בהשוואה לפעילויות גופניות נפוצות. כמובן שהמספרים משתנים בהתאם לפרמטרים כגון משך זמן השחייה, משקל גופו של השוחה וסגנון השחייה; אך באופן כללי מדובר בכמה מאות קלוריות בממוצע לכל שעת שחייה. ההבדלים בשריפת הקלוריות בין סגנון לסגנון – חזה, גב, חתירה ופרפר – הם מינוריים, ומסתכמים בלא יותר מ-50 קלוריות לטובת סגנון זה או אחר.

מה שחשוב הוא להתמיד ולהגיע למצב בו שחייה הופכת לפעילות המועדפת עלינו. בניגוד לפעילויות גופניות אחרות, שחייה מסירה מאיתנו את רוב משקל הגוף ומאפשרת לנו לפתח כושר גופני ללא כאב או סכנת חבלה. הלחץ והצמיגות שמפעילים המים על כל חלקי הגוף, מייצרים התנגדות לתנועה ומאפשרים לחזק שרירים בכל חלקי הגוף. מעבר לכך, השחייה עצמה מפעילה את כל החלקים העיקריים בגוף – כך שאתם מרוויחים מכל הצדדים.

‎קבוצת מקומונט

קבוצת מקומונט

כל הזכויות שמורות לקבוצת מקומונט. אין לעשות שימוש בחומרים המפורסמים באתר ללא אישור בכתב מבעלי האתר.

האתר בתהליך הנגשה לבעלי מוגבלויות
אנו עושים כל מאמץ להשלים את הנגשת האתר! במידה ונתקלת בבעיה אנא פנה אלינו!
אתרי קבוצת מקומונט: | מקומונט גבעתיים | מקומונט ירושלים | מקומונט צפון | מקומונט דרום | חדשות הגליל | חדשות רמלה לוד | חדשות חיפה באינטרנט | חדשות תל אביב והסביבה
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס