כולנו יודעים באופן כללי שתזונה היא דבר שיש לשים לב אליו ולתת לו את תשומת הלב המתאימה. תזונה היא בעצם כל מה שנכניס לגוף שלנו. הגוף זקוק לכל אבות המזון: חלבונים, פחמימות, שומנים וגם לוויטמינים ומינרלים. עם זאת, סוג אחד של פחמימה אינו דומה לשני. גם סוג שומן אחד יכול להיות שונה מאוד מהאחר ולהשפיע בצורה שונה לחלוטין.
מעבר לכך אנשים מגיבים באופן שונה למזונות שונים ויש להם העדפות תזונתיות משתנות. למשל, שני אנשים עם אותה המטרה, אותו המשקל ואותו הגובה יכולים לקבל תפריט שונה לחלוטין . לקיחת תפריט מאדם אחר או הורדת תפריט גנרי מהאינטרנט לאו דווקא יתאימו להעדפות האישיות שלנו ויכולים ליצור אצלנו תסכול אם אנחנו לא מצליחים לעמוד בהם. לכן, חשוב שתוכנית התזונה שלנו תותאם עבורנו אישית ולא שאנחנו נתאים את עצמנו אליה.
מצב של תת משקל: האתגרים בתהליך עליה במשקל
ישנם אנשים המגיעים לתזונאי על מנת לעלות במשקל. לכך יכולות להיות סיבות אסתטיות או בריאותיות. המחשבה שכדי לעלות במשקל אפשר לאכול "כמה שבא לנו ומה שבא לנו" היא שגויה מכיוון שחשוב להקפיד על עליה מאוזנת ובריאה ושמירה על בריאות הגוף בתהליך.
לשם כך יש לבנות תפריט לעליה במשקל באופן מקצועי כך שיהיה מאוזן ויכלול מזונות צפופים. שומנים בריאים, פחמימות מלאות וחלבונים יהיו כנראה חלק חשוב בתפריטם של אותם אנשים שמטרתם היא עליה במשקל.
לעבור תהליך הדרגתי ושלם במקום שתומך בכם לחלוטין
ביצוע שינויים בתפריט ובאורח החיים בכלל הוא אתגר לא קטן ומאתגר עוד יותר להתמיד בו ולשמר את מה שהצלחתם להשיג לאורך זמן. כדי שאותו שינוי לא יהיה זמני אלא יחזיק לארך זמן, אתם צריכים לעבור את התהליך הנכון והמדויק לכם ביותר ומומלץ מאוד לעשות זאת בעזרת תזונאי מקצועי ולא באופן עצמאי לגמרי. כדאי לבחור תזונאי ספורט מומלץ אשר עוסק גם בספורט כך שיוכל לבנות לכם תוכנית המחברת בין החלק של התזונה לבין החלק של ספורט ופעילות גופנית. חשוב שזה יהיה מקום עם צוות מקצועי המתמחה כל אחד בתחומו, צוות שיש לו השכלה פורמלית בתחום וגם נוח ונעים לכם לעבוד איתו.
אלעד שביט מרכז תזונה, כושר ורגש נותן לכם מעטפת מלאה ונוגע בכל הנושאים אשר מובילים יחד לשינוי באורח החיים. כך אוכל יפסיק להיות קשור לרגש אלא ישרת אתכם באופן מיטבי. מוזמנים ליצור קשר.
