Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

במעון חוסים אילנית מתאזנים גם  באמצעות ספורט

במעון חוסים אילנית מתאזנים גם  באמצעות ספורט
במעון חוסים אילנית מתאזנים גם  באמצעות ספורט

רבים מאתנו מתמודדים עם עניינים לא פשוטים – בעיות בנפשם, המפריעות להם ביצירת קשרים משמעותיים ומספקים, ובהתמודדות עם חיי היומיום. אחת הדרכים הנפוצות להתמודדות עם מצוקה נפשית, היא פעילות גופנית אינטנסיבית, פרקטיקה המיושמת בהצלחה כבר שנים רבות, לצד פרקטיקות נוספות במעון אילנית.

במעון חוסים אילנית מתאזנים גם  באמצעות ספורט
במעון חוסים אילנית מתאזנים גם  באמצעות ספורט

האם יש קשר בין רווחה נפשית, ומצבינו הגופני?

רבים מאלו המתמודדים עם מצוקה נפשית, מתקשים לדאוג לבריאותם הפיזית גם כן, ומזניחים את גופם ומשקלם. הדבר לא נכון רק למטופלים כגון אלה המצויים אצלנו במוסד אילנית, אלא גם לגבי האדם העצמאי והנורמטיבי. כתוצאה מכך, עלולה להתפתח תחושה כללית לא נוחה, הכוללת עייפות, חולשה, כאבים, חוסר ביטחון עצמי, ועוד.

פעילות גופנית נמרצת המתבצעת על ידי אדם עם כושר סביר, גורמת לאזורים במוח לשחרר "אנדורפינים". האנדורפינים הם חומרים כימיים היוצרים בנו תופעות של שיכוך כאבים ועוררות – שיפור ההרגשה, החזרת האופטימיות, האמנה בעצמי ותחושה כללית של רוממות רוח. מה שנקרא – "להחזיר את הסומק ללחיים".

מה המתמודד מקבל מהטיפול

היתרונות של פעילות גופנית באים לידי ביטוי אצל שוהי מעון חוסים אילנית במגוון מישורים, אולם כאמור כל אדם מן היישוב יכול ליהנות מההשלכות החיוביות הבאות על גופו ונפשו.

  • הבראה גופנית – רבים מהמתמודדים עם בעיות נפשיות, סובלים בנוסף מכאבים, חולשה, עייפות, יציבה שפופה, חוסר ריכוז, ותחושה כללית לא טובה. חיזוק השרירים והורדה במשקל, כמו גם שחרור האנדורפינים המצוין לעיל, מובילים לעלייה בבריאות הכללית, ולשיכוך כאבים. האימון האינטנסיבי מחזיר למטופל את תחושת השליטה בגופו, וההכרות עם גופו, על יכולותיו ומגבלותיו.
  • עיסוק אינטנסיבי והסחת דעת – רבים מהמטופלים סובלים ממחשבות טורדניות, ומהיזכרות במאורעות טראומטיים. הזירה הפיזית מקנה למטופל מקום בטוח לפרוק את מצוקותיו וכעסיו, ולהפנות את האנרגיה הזו למטרה חיובית ופורה.
  • דימוי עצמי משופר – הדימוי העצמי שלנו, קשור בקשר הדוק למראנו החיצוני ,ולתחושתינו הכללית. הרזיה, חיטוב ופיתוח השרירים, כמו גם שיפור היציבה והתנועה, עשויים לשפר את יחס החברה למטופל, ולהקנות לו תחושה של ערך עצמי, ותפיסה חיובית של המציאות.
  • עמידה במטרות – לעיתים, מה שהמטופל צריך הוא סדר בחיים. מטרה מוגדרת, כגון הורדה במשקל של מספר קילוגרמים מוגדר, או מסוגלות לרוץ מספר קילומטרים נתון, עשויה לספק סדר והיגיון בעולמו של המטופל – להקנות לו משמעת עצמית, כוח רצון, ותקווה לעתיד.
עוד כתבות שיעניינו אותך
הדרך להצלחה מחייבת תכנון והתמדה
מהו השלב הראשון בהקמת עסק? האם זה השכרה של מקום?...
תלמידי עתיד כרמים בבנימינה גבעת עדה ישתתפו בתחרות רובוטיקה בארה"ב
תלמידי עתיד כרמים ישתתפו בתחרות רובוטיקה בארה"ב נבחרת הרובוטיקה First אורביט...
כך תנהלו את משימות העסק שלכם בצורה יעילה יותר
לא אחת קורה שלמרות הרצון הטוב שלכם, העסק תקוע? אתם...
עיצוב והקמת גינה מודרנית עם בריכת שחיה
גינה מודרנית עם בריכת שחיה היא משאת נפשם של משפחות...
כל מה שצריך לדעת על מנעולנים מוסמכים בשרון
שלום וברוכים הבאים למקומונט השרון, שמי ליעד מרום ואני המייסד...
סוגיות מורכבות במשפט הפלילי
עו"ד מעצרים מתמחה בייצוג והגנה על אנשים שנעצרו על ידי...
מהם ההבדלים בין עיצוב המשרד לעיצוב הבית
עיצוב פנים הוא היבט חשוב בתכנון של כל חלל, אך...
איך רכישת דירה יכולה להשפיע על המצב הפיננסי שלכם?
האם כדאי לשכור או לרכוש דירה תלוי במידה רבה כמה...
שירותי השכרת כספת
השכרת כספות נעשות בדרך כלל כאשר יש צורך/דרישה לאפסן דברי...
ברגעים הקשים ביותר אל תוותרו על עורך דין מצוין
ככל שעורך הדין שלכם טוב יותר כך הוא מצליח לעשות...