נציגי חברת סוויס סיסטם עם המלצה לכל הספורטאים והמתאמנים בחדרי הכושר לגבי שינה איכותית ורציפה אשר עשויה לשפר את התוצאות והביצועים במהלך האימון.
אם אתם מתאמנים בחדר כושר אתם זקוקים לשינה טובה, העלאת איכות השינה לראש סדר העדיפויות והתאמת מיטה של סוויס סיסטם – יובילו אתכם להצלחה באימוני הכושר, יסייעו לכם להורדה באחוזי השומן, סיוע במאמצי חיטוב הגוף וכן בריאות פיזית ורגשית טובים יותר.
מדוע שינה לא איכותית תפגע בכם לטווח הקצר והארוך? למה שינה טובה חשובה למתאמנים בחדר כושר? וכיצד ניתן להתאים את המיטה אל הגוף שלכם? מוזמנים לקרא המלצה בנושא מאת חברת סוויס סיסטם.
חברת סוויס סיסטם עם המלצות למתאמנים בחדר כושר – PIXABAY
מדוע גוף האדם חייב שינה איכותית? סוויס סיסטם עם המלצה חשובה!
כל אדם חייב להקפיד לישון מספיק שעות בלילה (לרוב בין 7-8 שעות בלילה עבור אדם מבוגר), מלבד מספר שעות השינה במהלך הלילה, השינה שלכם חייבת להיות איכותית וללא הפרעות קריטיות במהלך השינה.
גוף האדם חייב מחזורי שינה יומיים ואיכותיים לתפקוד מנטלי תקין, שמירה על איזון רגשי נורמלי וכן שמירה על בריאות פיזית של הגוף שעלולה להיפגע עקב שינה על מזרן לא מתאים או שינה שאינה מספקת המובילה לעיתים למצבים בריאותיים שונים ישירים ועקפים.
מפציעות ועד ירידה ביכולות: מתאמנים במכון כושר? חייבים להקפיד על שינה איכותית!
המשוואה פשוטה, אם לא תשנו טוב לא תצליחו בתחומכם, אחד התחומים העיקריים בהם שינה טובה ואיכותית תוביל לתוצאות טובות וקריטיות ושינה באיכות ירודה תוביל לנזקים – הוא תחום הכושר והספורט.
אם אתם ספורטאים בתחומים שונים או פשוט מתאמנים בחדר כושר ברמות משתנות, גופכם חייב את שינה הלילה ברמה הטובה ביותר שתוכלו לקבל וזה על-מנת שרקמות הגוף יחלימו והגוף ויתאושש מהאימון במהלך השינה.
מחסור בשעת שינה או שינה שהיא לא מספיק איכותית עלולים לגרום לגוף להחלים בצורה חלקית ובכך להוביל לפציעות, פציעות אלו במקרה הטוב ידרשו תקופת מנוחה ובמקרה קצה אף פיזיותרפיה או ניתוחים.
שינה שאינה איכותית עלולה לגרום לכם לצורך יותר קלוריות ממה שאתם צריכים ולפגוע לכם באורך חיים, דיאטה או יעד לחיטוב הגוף.
בנוסף, אם אתם לא ישנים מספיק טוב הביצועים שלכם במכון הכושר עלולים להיות ירודים מביצועי השגרה ושגרת האימונים שלכם עלולה להיפגע.
שני היבטים חשובים למתאמנים בחדר ראש הם מצב רוח ומיקוד במטרה.
עייפות או מחסור בשינה איכותית עלולים להוביל מתאמנים רבים למצב רוח ירודה ומוטיבציה נמוכה, כאשר מרביתנו נאחזים לפעמים בירידה הכי קטנה במצב הרוח כדי לא להתאמן, שינה איכותית ומותאמת לגופכם תחדש לכם את המצברים הפיזיים אך גם הרגשיים.
בנוסף, אימונים מסוגים שונים דורשים מכם מיקוד במטרה, מכון הכושר מרובה פיתויים מסוגים שונים, שינה איכותית תאפשר לכם להיות מפוקסים, חדים וממוקדי מטרה.
מיטה זוגית מתכווננת או מיטה חכמה יאפשרו לכם לשלוט על השינה שלכם
גורמים רבים יכולים להשפיע על איכות השינה: מחשבות המטרידות את מנוחתכם, מצעים לא נקיים, טמפרטורה לא מותאמת, אור או רעשי רקע המפריעים לתהליך השינה, העדר שעות קבועות של שינה, נחירות במהלך השינה ועוד.
בגורמים אלו ניתן לטפל על ידי פורקן מחשבות או טיפול בגורם המפריע, גוף עיקרי נוסף המשפיע על איכות השינה הוא סוג המיטה שלכם.
סוויס סיסטם מציעים מיטות מתכווננות וכן מיטה חכמה.
מיטה מתכווננת מאפשרת לכם לכוון את מצבי השינה, להתאים את אזורי הראש/צוואר/רגליים ולישון על מזרן המתאים את עצמו אל המבנה האנטומי של הגוף שלכם.
פיתוח נוסף וחדש בישראל הוא הסמארט בד, מיטה חכמה המגיבה לפעולות קוליות ומאפשרת מעקב אחר נתוני שינה רבים, נתוני שינה אלו מסופקים בדו"ח שינה מפורט וכן אפשרויות לטיפול במקרה של בעיה בנתונים.
בנוסף, המיטה החכמה מאפשרת ניטור וטיפול אוטומטי בנחירות להרגעתן ושיפור איכות השינה.
הכתבה בחסות סוכנות הדיגיטל ניהול מוניטין – יחסי ציבור באינטרנט.
